Inç

Mide Yanmasına İyi Gelen 10 Gıda

Çoğumuz bir noktada mide yanmasını yaşadık ve bazen o kadar yaygın görünüyor ki, bunun gerçekten bir tedavisi yok. Mide yanmasının birkaç saatten fazla sürmesi normal değildir, ancak tekrarlayan mide yanmaları yaşarsanız, sürekli acı çekiyormuş gibi hissetmeye başlayabilirsiniz. Mide yanmasını hafifletmenin bazı doğal yollarını denemek istiyorsanız, doğru yiyecekleri tüketerek başlayabilirsiniz. Mide yanması yaşıyorsan ve ondan çabucak kurtulmak istiyorsan deneyebileceğin en iyi yiyeceklerden 10 tanesi burada.

#1 Muz

Dünyadaki en popüler meyvelerden biri olan muz , asidik özellikleri çok düşük olduğu için mide yanmasını gidermeye yardımcı olur. Muz, mide yanmasının daha da kötüleşmesini önleyen bir astar oluşturmaya yardımcı olabilir ve zamanla bundan tamamen kurtulabilirsiniz. Daha da hızlı etki göstermesini istiyorsanız, önce bir muzu püre haline gelene kadar ezin ve tüketin.

#2 Süt

İnsanların mide yanması olduğunda yaptıkları ilk şey bir bardak süt içmeleridir. Süt alkali olduğu için midenizde ve yemek borunuzda bulunabilecek herhangi bir asidi yok etmeye yardımcı olur. Tek başına süt içmeyi sevmeyenler için muz, avokado veya az miktarda çilek kullanarak lezzetli bir smoothie haline getirebilirsiniz.

#3 Yeşil Sebzeler

Mide yanmasını hafifletmenin anahtarı, asit oranı düşük yiyecekler yemektir. Mide yanmasının nedeni asitli gıdalardır; bu nedenle, turunçgiller, meyve suları veya şekerli yiyecekler gibi belirli gıdaları yedikten sonra mide yanmasının başladığını muhtemelen fark etmişsinizdir. Brokoli, kara lahana, havuç ve kuşkonmaz sadece diyetinize eklenecek harika yiyecekler değildir.  Ancak midenizdeki asidi dengelemeye yardımcı olacak alkali özelliklerinden yararlanabilirsiniz.

#4 Yulaf

Yulafla ilgili harika olan şey, birçok farklı şekilde tüketilmesidir. Yulafı yoğurt ile karıştırıp ve üzerine bir miktar meyve parçası serpebilir veya lezzetli bir yulaf lapası yapmak için süt ekleyebilirsiniz. Süt aynı zamanda mide yanmasında kurtulmanın harika bir yolu olduğundan, tam olarak ihtiyacınız olan şey bir kase sütlü yulaf olabilir.

 

#5 Aloe Vera

Evet yanlış okumadın. Aloe veranın birçok mükemmel özelliği arasında mide yanmasını gidermek için de kullanabilirsiniz. Bazı insanlar en çok krem ve jellerde görüldüğü için aloe verayı tüketmekte tereddüt ederken, aslında aloe vera jeli ve diğer aloe vera ürünlerini vücudunuza zarar vermeden tüketebilirsiniz. Yapılacak en iyi şey saf aloe verayı kullanmaktır. Aloe veradan küçük miktarlarda içebilir ya da smoothie, mısır gevreği ya da diğer gıdalara ekleyebilirsiniz.

#6 Meyan Kökü

Meyan kökünün mide yanmasından kurtulmaya yardımcı olduğu konusunda herkes hemfikir olmayacak, ancak birçok kişi kesinlikle semptomları hafiflettiğini keşfetti. Bununla birlikte, şekerleme dükkanlarında bulunabilen meyan kökü değil, saf meyan kökü yediğinizden emin olmalısınız. Saf meyan kökü çubukları mide yanmasını gidermeye yardımcı olur, ancak çiğneme hareketinin daha fazla tükürük salgılamanıza sebep olduğunu ve bunun da mide yanmasını daha hızlı ve etkili bir şekilde geçirmenize yardımcı olabileceğini de görebilirsiniz.

#7 Karbonat

Bu kesinlikle listedeki en lezzetli seçenek değil, ancak karbonat, mide yanması nedeniyle hissettiğiniz sıkıntıyı dakikalar içinde hafifletmeye hızlı bir şekilde yardımcı olabilir. Mide yanmasını gidermek için bunu denemek istiyorsanız, önce küçük bir miktar denemeli ve vücudunuzun buna nasıl tepki verdiğini görmelisiniz. Karbonat mide yanmasını gidermede bu kadar etkili olmasının nedeni, midenizdeki pH seviyelerini hızla dengeleyecek özellikler içermesidir.

#8 Zencefil Çayı

Bitki çayı hayranıysanız, mide yanmasından kurtulmanın cevabı ılık bir fincan çay olabilir. Özellikle zencefil çayı, sahip olabileceğiniz mide yanması semptomlarını değiştirmede etkilidir. Ya yerel marketinizden zencefil çayı poşetleri satın alabilir ya da gerçek bir ev yapımı alternatifi için kendi çayınızı yapabilirsiniz. Bir bardağa az miktarda zencefili rendeleyip ardından kaynar suyla doldurarak bunu çok kolay bir şekilde yapabilirsiniz.

#9 Sakız

Sakız çiğnemenin mide yanmasından kurtulmada etkili olmasının nedeni, çiğnerken çok fazla tükürük salgılamanızdır. Ondan kurtulmanıza yardımcı olacak şey mutlaka nanenin kendisi değildir ve bazı açılardan, nane'nin mide yanmasını daha da kötüleştirdiğini bile görebilirsiniz. Bununla birlikte, alkali olan tükürüğünüzün üretimi midenizdeki asidi temizleyecektir.

#10 Sirke

Sirkenin mide yanmasına yardımcı olacağını söylemek tuhaf görünebilir, ancak bazen midenizde çok fazla asit olması yerine yeterince asit bulunmadığından sorunlar yaşıyor olabilirsiniz . Bazen mide yanmasının sebebinin ne olduğunu söylemek zordur, ancak doğrudan sirke içmemelisiniz. Bunun yerine 1-2 çay kaşığı saf elma sirkesini biraz soğuk suyla karıştırın. Mide yanması hastaneye gitmek için değmezken, yine de gününüzü mahvedecek kadar acı verici olabilir. Bundan kaçınmak her zaman kolay değildir ve bazen gerçekten can sıkıcı olabiliyor! Ama bir dahaki sefere başınıza geldiğinde, bu basit yiyecekleri tüketerek mide yanmasından kurtulabilirsiniz.

Ne Düşünüyorsun ?

Yazar İbrahim Özturhan

İbrahim, Piy10.com'un kurucusudur. Yeni listeler için araştırma yapmadığı ve ilginç bilgiler toplamadığı zamanlarda muhtemelen onu mutfakta  yemek yapıyorken yakalayabilirsiniz.

Yorumlar

Bir cevap yazın

Yükleme...

0

Garip ve Anlamsız 10 Buluş

Pablo Picasso Hakkında 10 Gercek